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俯卧撑乃超级英雄们最常用健身动作,它到底有何魅力?

俯卧撑,几乎每位健身者都练过,大多将它用作过渡动作,打好基础为练卧推做准备。谈到在健身房练俯卧撑,有网友坦言,我来都来健身房了,再练徒手岂不是浪费钱?所以你很少能在健身房看到练俯卧撑的。

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那俯卧撑到底有何魅力?网络上有很多人都进行了这个挑战,比如这位小伙每天做100个标准俯卧撑,即使他之前有一定的健身基础,还是能看出不错的转变效果,变壮了不少。

其实在漫威的超级英雄电影中,你所看到的雷神、美队,俯卧撑就是他们最常用的健身动作。

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之前网络上有人讨论雷神演员,克里斯·海姆斯沃斯的卧推到底有多重,有大神在美版知乎上通过其肌肉围度、身高体重推测出克里斯卧推重量约有285斤。

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谁知这却引来了克里斯本尊的回复,他这样说道:“我现在根本不练卧推,我做了大量俯卧撑练习,在第一部《雷神》电影中,的确做了大量卧推练习,但是这相当无趣,且对我没什么用处。”所以事实上克里斯目前的健身训练,大多是以俯卧撑练胸为主,卧推很少练了,但却依然能保持如此强壮的胸大肌。

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除此之外,美队克里斯·埃文斯的健身教练,也直言徒手健身是非常好的增肌动作,如俯卧撑、引体向上、双杠臂屈伸等等,倘若没效果,那就加点负重吧!所以在拍摄《美国队长》时,埃文斯做了大量负重俯卧撑、双杠臂屈伸以及引体向上练习,这帮助其增加大量肌肉。

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从他们身上,我们可以发现,俯卧撑等徒手健身动作,无论是练到什么地步,都可以拿来练习,哪怕就是帮助突破增肌的瓶颈期。当然这并不是说俯卧撑就比杠铃卧推要好,只是表明俯卧撑不该被轻易的放弃。

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